киев, 7-8 июля

Фитнес-школа
Ярославы Науменко

Развенчивание фитнес-мифологии, самостоятельные силовые тренировки, безопасная техника, нутрицевтики, гормоны
киев, 7-8 июля

Фитнес-школа
Ярославы Науменко

Развенчивание фитнес-мифологии, самостоятельные силовые тренировки, безопасная техника, нутрицевтики, гормоны
Фитнес становится новой формой культуры, но занятия оздоровительным фитнесом требуют определенных знаний. Я как тренер знаю, делать, чтобы тренировки были действительно полезны, эффективны и безопасны.
Моя бесплатная книга о том,
как фитнес-тренеры обманывают клиентов.
Ярослава Науменко
Персональный тренер (сертификация FPA),
автор книг о фитнесе, журналист
Ярослава Науменко фитнес-тренер
Моя фитнес-школа — для широкого круга женщин, которые хотят тренироваться с железом и сами хотят во всем разобраться. Потому что мифов и глупостей много в этой сфере, а обученных грамотных тренеров — единицы даже в Москве. Да и в мире подобная тенденция в целом наблюдается.

Я работала тренером в премиальном фитнес-клубе известного бренда, где клубная карта стоила 2000 долларов. Все тренеры городили сказочную чушь, травмировали и обманывали клиентов. Об этом я написала в своей книге «Оборотни в лосинах».

Эта ситуация всеобщего идиотизма меня сильно напрягала — она полностью противоречила внутренней этике и знаниям, полученным на сертификации. Я уволилась и начала вести собственные семинары — чтобы обучать людей тренироваться без тренеров, эффективно и самостоятельно выстраивать свои программы.
Что вы получаете?
  • Значительную экономию: вы научитесь делать то, за что тренеры моего уровня берут по 100 долларов за тренировку в Москве, США Европе
  • Ответы на все фитнес-вопросы по жиросжиганию, нутрицевтикам (БАДам), гормонам.
  • Идеальную и безопасную технику приседа, жима и тяги — именно эти упражнения формируют красивое женское тело, шикарные плечи и ягодицы, а не «попомахи».
Разбор личных кейсов (день 1)
11:00–14:00
Обсуждение программ, рационов, физической формы, ситуаций
Практика (день 2)
Индивидуальное время
  1. Разминка, суставная гимнастика, стретчинг — что нужно, что не нужно, что портит результаты.
  2. Техническая осанка — ее отличие от «обычной».
  3. Формируем и отрабатываем нейтральное положение для безопасности спины.
  4. Исправляем ошибки в технике приседа, ставим свою индивидуальную технику.
  5. Глубина приседа — определяем свою «норму».
  6. Логика тренировки: что сначала, что потом, как добавлять вес.
  7. Виды тяг (становая, дедлифт, румынка), безопасная техника.
  8. Жим штанги — как правильно жать.
  9. Частота силовых и аэробных нагрузок.
  10. Выстраиваем свою программу.
  11. Пресс — почему абсолютно все качают его неправильно. Как его надо тренировать?
  12. Ответы на вопросы.
Кому будет полезно?
  • Для женщин, которые хотят тренироваться эффективно без тренера;
  • Кто был травмирован тренером и разочаровался в тренерах;
  • Для широкого круга слушателей — новичков и продвинутых тренирующихся.
Когда?
Два дня, 7 и 8 июля (выходные)
Сколько людей будет?
Лекции в первый день — общая группа.
Практикум во второй день — по 4−5 человек, минигруппа.
Где?
1 день — зал в центре возле метро (7 минут ходьбы от ст.м. Контрактовая Площадь)
2 день — тренажерный зал, открытый только для участниц. Р-н Оболонь
Цена
3500 гривен при оплате с 15 июня до 5 июля
4000 гривен при оплате в день семинара

Всем участницам в подарок — онлайн-платформа фитнес-школы
со всеми темами фитнеса: тренировки, питание, нутрицевтики, горморны
Оставить заявку
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаем ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Предыдущие семинары в Киеве
Фото и результаты — по ссылке
А я около 15 лет тренировалась, имела опыт соревнований и только после того, как со мной Слава провела индивидуальную тренировку (а я много на своём веку всякого повидала и всяких) и вот просто «уложила» мне гриф на плечи — все пошло совсем иначе. Я даже не могу это словами объяснить. Но теперь я борзо приседаю и 100 и не ищу глазами кого-либо, кто бы подстраховал. Сама-сама. Наверное, где-то этот посыл пошёл: «можешь», а если могу — то и делаю.

Иванна Соико
Тренер, Киев
Обо мне
Я — сертифицированный тренер ISSA (Международная Ассоциация спортивных наук, США). Второй диплом — с отличием, от FPA. Внесена в Европейский реестр профессионалов фитнеса EREPS. КМС по бодибилдингу, бывший тренер World Class и призёр соревнований по фитнес-бикини. Глава сборной «Ангелы Славы»
Остались вопросы?
Write Close
Close
Вы можете задать вопрос Ярославе!
Ваш e-mail
Ваше имя
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаем ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Made on
Tilda