печатный подарочный экземпляр, ограниченный тираж

История моего тела 2.0

Книга-энциклопедия о фитнесе
персонального тренера Ярославы Науменко
печатный подарочный экземпляр, ограниченный тираж

История моего тела 2.0

Книга-энциклопедия о фитнесе
персонального тренера Ярославы Науменко
Ярослава Науменко фитнес-тренер
Ярослава Науменко
Сертифицированный ISSA персональный тренер, писатель, журналист
«История моего тела 2.0» станет вашей настольной книгой
Три года назад вышла моя первая книга о фитнесе «История моего тела», которая успешно продавалась все эти три года и помогла тысячам женщин и мужчин без тренера наладить эффективные и качественные тренировки. Я до сих пор получаю благодарности, приятно, что для многих книга стала настольной.

Сейчас я полностью переработала эту фитнес-энциклопедию. Помимо прочего добавила темы замещающей гормональной терапии для сохранения молодости, обновила блок с программами и техникой, добавила большой раздел о соревнованиях после 35 и много новых иллюстраций. Отдельный блок будет посвящен кризису тридцатилетия и его преодолению, это тоже важная часть жизни, потому что только в здоровом теле может быть здоровый дух, а здоровый дух невозможен без понимания внутренних психологических процессов.

Книга будет интересна широкому кругу читателей, ее берут и мужчины, и мамам в подарок, и юным дочерям. В ней я проповедую здоровое отношение к еде и тренингу. Ни один мой клиент не травмировался за 10 лет моей тренерской карьеры.
Темы книги
  • Выступление в мастерах после 35 — как создавалась международная фитнес-сборная: все о соревнованиях, подготовке, технике, программах.
  • Кризис 35-летия — изменение гормонального фона и результаты в фитнесе, почему усложняется жиросжигание и как изменить этот процесс.
  • Гипогонадизм у мужчин и женщин — почему нет результатов от тренинга, как это преодолеть.
  • Замещающая гормональная терапия: когда начать, зачем и почему, как тренироваться результативно при проблемах с щитовидной железой.
  • Тестостерон, гормон роста и прочие гормоны — кто друг, кто враг.
  • Тренировки при отклонениях здоровья: варикоз, грыжи и протрузии, вальгусная стопа и плоскостопие, женские проблемы, проблемы со зрением.
  • Реабилитация коленей.
  • Тренировки во время и после беременности.
  • Реабилитация после различных пластических операций: как начинать тренинг.
  • Расшифровка измерений качества тела. Процент жира — к чему стремиться.
  • Метаболический синдром, менопауза и тренировки.
  • Мужской и женский силовой тренинг.
  • Эктоморфы и эндоморы: нюансы тренинга.
  • Разбор кейсов, глава с исчерпывающими ответами на частые вопросы тренер.
…и многое другое!
Это ограниченный подарочный тираж в цвете, 250 страниц. Книга — в твердой обложке, заказанный специально под вас экземпляр. Формат — А5. Каждую книгу подпишу персонально для вас (по запросу) и вышлю в любую точку мира. Доставка — в подарок за наш счет.
Предзаказ!
2 900 ₽
Книга будет выслана вам после завершения печати тиража в ноябре. Трекинг будет отправлен на электронную почту, указанную в заказе.

Предзаказ и бронь (оплатить сейчас, получить в ноябре):
Моя фитнес-сборная
«Ангелы Славы»
Моя команда «Ангелы Славы», о которой я упоминаю в книге, успешно выступила в Лондоне на международном чемпионате федераций WBFF и Pure Elite.

Серебряная медаль в самой конкурентной категории «Diva Bikini Model 35+» досталась моей ученице Алене Войно-Данчишеной из Харькова, ей 38 лет, двое детей.

Светлана Кузнецова из Новосибирска привезла кубок и статус PRO из Великобритании (Pure Elite UK Amateur Championship), взяв бронзу на ее первых соревнованиях.
Предыдущая книга — купить
Предыдущую версию книги («старая книжка») тоже можно купить — в электронном варианте — со скидкой 60%. Многое в ней все еще актуально.
Поделиться в соцсетях
Made on
Tilda