Аллея Славы

Отзывы участников семинаров
и персональных клиентов
Ярославы Науменко

Аллея Славы

Отзывы участников семинаров
и персональных клиентов
Ярославы Науменко
Истории успеха
Здесь я буду размещать отчеты с семинаров и впечатления моих клиентов от их фитнес-результатов и жизненных изменений
Семинар в Киеве 07.10.17
Семинар в Киеве 07.10.17
Семинар в Киеве 07.10.17
Семинар в Киеве 07.10.17
Left
Right
Сабрина Ш.
Астана
Спасибо большое Слава за приезд и за лекцию, где каждое твоё слово подтверждаю, так как сама на терапии уже 7 месяц! Это очень здорово, что ты ведёшь такие встречи и семинары особенно для девочек у которых от бесконечных диет совсем башню сносит! Ну, а взрослым девушкам с мозгами и деньгами я думаю пора взяться за себя! Никогда не поздно начать думать о своём здоровье и внешности, особенно когда есть такие мотивационные мозгоштурмовики, как Слава!
Косян Александра
Москва, 29 лет
Начала я заниматься в зале 3 года назад и как-то сразу прикипела к силовым тренировкам, сначала 1,5 года занималась с тренером, а потом подумала что в общем-то и сама могу. Веса в принципе были уже нормальные и через еще года полтора я начала осознавать что делаю что-то не так. Потому что-то поясницу тянет, то еще что, не чувствовала целевые мышцы при выполнении упражнений. Я осознала что выполняю упражнения видимо плохо, поэтому стала искать человека кто бы поставил мне технику, пока я себе что-то серьезно не травмировала. Надо сказать что я конечно себя не жалела тогда, проводила по 3 часа в зале, убивалась силовой, потом кардио еще добавляла. Я люблю ходить с утра поэтому иногда не могла встать на такую тяжелую тренировку, а приходя не могла уйти например без кардио — считала что все мало или докидывала каких-то упражнений по той же причине. Наверное это судьба, потому что при первом же поиске я сразу нашла Славу и стала усиленно читать, с каждым постом понимая что это то что я искала. Личнаая трансформация, не только тренировки, но и терапия полностью перевернули мою жизнь. Жить стало как-то проще, веселее. Я больше не убиваюсь в зале часами, я больше не мучаюсь чувством вины. Теперь я тренируюсь в меру, при этом мои силовые показатели растут и я не чувствую боли или напряжения в пояснице например. Я перестала бояться жимов лежа и с удовольствием занимаю лавку для жима. Я стала относиться к себе более трепетно, со Славой я узнала что такое границы. Видела в интернетах что пишут якобы Слава злая и что-то там еще, если откровенно — не знаю кто это пишет. Все всегда по делу и с заботой, помню наши терапевтические сессии и личную встречу с постановкой техники — для меня это были очень теплые моменты. Тренировки стали осознанными и без риска для здоровья, без перетренированности. При терапии я как заново себя открыла, смогла позволить себе то, что раньше по каким-то причинам я себе не позволяла, задумалась о таких вещах о которых никогда не задумывалась, такая ментальная свобода своего рода. Ну, а кроме того те специалисты с которыми работает Слава, они дают возможность просто вывести себя на какой-то нереальный уровень скорректировав гормональный фон и разобравшись с питанием. Не помню чтобы я себя когда-то чувствовала лучш чем сейчас.
Евгения Перепелкина
Москва, 37 лет
«История началась с Алексея Калиничева, мне потребовалось 9 месяцев его терапии, чтобы „все встало“ на место — голова, гормоны и адекватное восприятие мира и жизни.
Я нахожусь на ЗГТ плюс основные витамины (поливитамины, Д3, омега, С). Алексей помог мне разобраться с протеином — у меня два в обиходе (сывороточный и казеин) для разных целей.
Фитнес присутствовал всегда, именно присутствовал! Потому что не было достаточно знаний и системы и грамотных специалистов рядом.
Биомпеданс делаю каждый год и он показывает мне высокий процент жира. Поэтому моя цель снизить процент жира, но сохранить мышечную массу и также хочу иметь красивое качественное тело (пахать и пахать!).
Для начала я прочитала вашу книгу „Оборотни в лосинах“ и потом пришла на тренинг в Москве.
Мы проработали технику приседа и тяги с весами, с которыми я никогда не занималась ранее. Вы ответили на все мои вопросы и дали рекомендации, что делать и как заниматься, какие веса мне подходят, как их увеличивать.
В итоге после тренинга я получила вашу книгу, изучила все и теперь занимаюсь — 2 раза в неделю силовые тренировки, сейчас пока в режиме „новичок“, 2 раза в неделю бегаю или быстро хожу 5−7 км.
С питанием в целом тоже понятно, как жить и что потреблять — избегаю пустых углеводов, делаю упор на белок и клетчатку, не забывая о правильных жирах (авокадо, орехи, оливковое и кокосовое масло)».
Олеся Ноздрачева
Алматы, 29 лет
«Самое главное после знакомства и работы это не тело, а голова и порядок в ней. Умение самой составлять тренировки себе, техника!!! Слава богу не успела навредить себе, повторяя за фитоняшками из сети. Уверенность в зале, четкая техника, высокий вес и никаких жоподрочерский упражнений. Тело сильное, выносливое, упругое. Спасибо не знаю чему: вселенной там, мирозданию за знакомство с тобой и смелости последовать».

Олеся Ноздрачева
Ольга Барыбина
Москва, 46 лет
«Как изменились? Да как небо и земля, вот как. Не устану благодарить Славу, т.к. я поздно пришла к выводу об обязательных силовых тренировках и спортзал на регулярной основе стала посещать когда мне было уже 39. Смена двух тренеров. Тумбы, выпады, петли, крабики по залу, короче классика жанра. И вот тадааммм! В поисках правды, нашла Славу на просторах интернета!!! Книга, затем 3-очных семинара, и дело пошло. В ноябре 2016 наконец стала заниматься самостоятельно. „Ангелы Славы“ для меня лично стали реально отправной точкой. Такой уверенности в своих действиях, легкости исполнения, но с постоянным внутренним контролем, не было никогда, ведь Слава строгий учитель, даже если ее нет рядом, она рядом все равно. А самое главное — кайф от тренировок, вот прямо таки физическое удовольствие и сплошные эндорфины. и тело, тело услышало правильные установки и наконец стало отзываться, и это впервые видно! с начала моих тренировок. А как например оценить попадание в комьюнити невозможно классных и крутых дев, или внезапно появившихся новые установки в жизни??? Да не перечислить всего. Воля, сила, прокачка своих ресурсов. Слава, я тебя обожаю! Вот такой мой гимн учителю»!
Ольга Первухина
Новосибирск, 39 лет
«Это не про физическую форму даже, где эта чудо-женщина превосходит многих! Эта та самая химия, которая случается между людьми. Это про искусство быть собой. Стоять на своих ногах в прямом и переносном смысле. Про независимость. Про свободу! Про дальше выше сильнее во всех смыслах! Благодарна бесконечно тебе моя дорогая и как терапевту и как тренеру, честному порядочному, профессиональному человеку, который способен обучать, делиться, помогать и делать это виртуозно в своей неповторимой манере».

Ольга Первухина
Сагинбекова Камшат
Астана, 35 лет
«Несколько лет назад после того когда осталась „одна“ после года тренировок с инструктором в огромном поле „фитнес-информации“ мне посчастливилось заочно познакомиться со Славой. Полгода онлайн-обучения, структурированная и грамотная подача информации „уложили“ по полочкам все самое основное для самостоятельных тренировок. Позже книги апгрейдили предыдущие знания и развеяли все мифы. Благодаря поставленной технике занимаюсь уверенно, тело стало стройным и выносливым, еще и тяжелым. Здоровье и самочувствие отличные. Одно из последних заметных изменений: за три недели тренировок по три раза с корректным рационом снижен процент жира на 4 и достиг 20%.
Слава, спасибо большое за ВСЕ!»
Камила Палганова
Алматы
«До вас года два бестолково занималась групповыми, аэробикой и т.д. Купила вашу программу в прошлом году, начала заниматься по ней самостоятельно, результаты пошли быстро, через полгода где то начала приседать с 60 кг, становая 50-55 кг, жим лёжа 35 кг. Чувствую себя хорошо, стала более выносливой, дочку 27 кг ношу с лёгкостью (переносила, когда она уснула с первого на второй этаж), хотя раньше с ее пяти лет носить ее не могла, с лёгкостью на 9 этаж поднимаюсь, как то по старой памяти позанималась аэробикой, и заметила то, что в течение двух лет было делать тяжеловато, сейчас вообще не составляет труда, даже не устаю. Внешние изменения тоже есть: ноги перестали провисать, ягодицы стали твердые и круглые, особо радует изгиб спина-ягодицы. Конечно, есть ещё много над чем работать, это пока начало».
Моттэ Ксения
Берлин, Гамбург, Минск, 37 лет
«В лице Ярославы я нашла не только тренера, но и сестру по духу, мировосприятию и мировоззрению. У меня очень плотный рабочий график, много командировок и мало времени. Поэтому главное преимущество работы с Ярославой лично для меня заключается в экономии времени. Работа чёткая, ясная и результативная. Ярослава даёт только проверенные методики, уникальные своей простотой и внедрением в повседневные паттерны.

Сейчас мы готовимся к фитнес-шоу в Лондоне. И, положа руку на сердце, я бы ни с кем другим туда не поехала. Даже сейчас, находясь на предсоревновательной подготовке, я полна энергии, веду сложные проекты и не выпадаю из социальной жизни! Всё это — благодаря Славиной схеме! Ну, а моё тело? Моё тело — просто бомба! Я не являюсь воплощением прохимиченной инстаграмной фитоняшки, благодаря Славе я обрела красивое, женственное тело, с аппетитными формами и обалденными пропорциями. За пять месяцев мы разработали комфортную схему, на которой я могу находиться всю жизнь. А это значит, что я могу сохранить свою форму и в 50! Благодарю тебя, моя дорогая, за всё! Крепко обнимаю!»
Исакина Ирина
Астана, 40 лет
«Пришла к Славе в „разобранном“ состоянии, и физически, и морально. Состояние — „кисель“. Безумно рада, что взяла меня. Удивил подход как тренера — жестко, но корректно. Без поблажек, без поглаживаний и сюсюканья. Первые результаты пришли через три месяца — тело подтянулось, стали крепче ноги, спина, появилась выносливость. Опыт тренировок был, но такого количества энергии не было. Круто, что Слава учит работать самостоятельно. И заодно делает своим ученикам прививку от непрофессиональных тренеров, оберегая нас от травм. Спасибо, дорогая, за твои знания, за твое время и за твой волшебный пендель, за которым приходят те, кому он действительно нужен!»
Семинар в Астане 17.09.2017
Семинар в Астане 17.09.2017
Left
Right
Людмила Афанасьева
Москва, 44 года
«Судьбоносный во всех смыслах пост Ярославы про тренировки я прочитала в феврале 2013 года. Все очень четко и по делу. В то время у меня были проблемы со спиной, доктор рекомендовал создавать мышечный корсет, заниматься фитнесом, и Учитель, что называется пришел. Я начала ходить в зал, вспомнила это забытое с юности ощущение крепкого тела и возможности реальной, себя изменить. Я занималась в Москве, а читала Ярославу онлайн. В деле „вправить мозг“ мне равных ей нет. Уговоры и упрашивания не для меня. Кнут наше всё. Летом 2013 мы с ней встретились, провели несколько очных тренировок. Несколько страниц программы. Я начала заниматься, подкорректировала питание. За месяц я значительно улучшила свою физическую форму (6 месяцев в зале не дали такого прогресса). Стала пользоваться ее программой, в которой все предельно просто, даже с собственным весом. Мой спортзал всегда со мной. Дома у меня гантели наборные, удобная обувь и блокнот с ее тренировками. Бывают периоды, когда я в силу разрешительных себе моментов халтурю и ленюсь (сознательно превращаясь в желеобразное). Но тогда ее статьи и видео, приводят в чувство. То есть что? То есть у меня есть такой незримый гуру, который возможно сам не догадывается сколько он привнес в мою жизнь полезного и сильного, кроме физических навыков. Отработаю свою тренировку, преодолею себя, улыбаюсь „Господи, спасибо тебе и Ярославе“. Так что, молитвами нашими будь здорова и еще раз спасибо»!
Ирина Трусилова
Москва, 33 года
«Для меня Ярослава — это не про тренировки, тело и здоровье. Ярослава — это про волю, жизнь и личность. Эта фурия взорвалась в моей голове новой профессией, бритыми висками, сексуальностью, новыми знакомствами с другими невероятными женщинами и черт знает, чем еще под девизом „детство кончилось, началась Жизнь“. Не было никакого тренерства, как привыкли его понимать посетители спортзала. Я пришла к Ярославе на первый семинар уже со штангой, с весами около собственных, пройденной анатомией и физиологией в FPA и четким пониманием, что именно этот наставник мне все равно нужен. Тут мне не совали в нос программ и сушеные дельты из дегидратора, не били линейкой по голове за съеденный мусор.

Взрослая баба, твое тело — твое дело. Пихай его, чем хочешь, на выходе получишь наработанное. Easy! И никакого насилия. Только нейтральное положение позвоночника и тяга/жим/присед.
Главное, что дала Слава — это свои ноги вместо „костылей“. Сначала в тренировках (потому что можно работать с телом без холуев над головой с полотенцем, без инстаграмных усманчей и фриков всех мастей, без жопомахов и безуглеводок), потом — в остальной жизни. И ходить этими ногами часто сложно, но чертовски круто. Спасибо тебе!»

Ирина Трусилова
Контанистова Анна
Киев, 36 лет
«Я много лет работаю тренером. Считаю себя хорошим специалистом только потому, что за 15 лет никому не угробила ни один сустав. Да, у меня есть высшее спортивное образование и хорошая сертификация. На просторах ФБ я случайно наткнулась на публикации Ярославы. И тут я поняла, что нашла своё: в первый раз я прочитала человека, который говорит истину.

Я сразу же купила её книги. Не скрою, почти заучила их наизусть. Потому как информация изложена кратко и правдиво. В Украине школа фитнеса, как мне кажется, на нуле. Поэтому я начала искать варианты. Во время учебы понимала, что мне дают ничтожно мало. А главное — врут. Не верю я в махи ногами. Давно беру вес и все меня за это клеймили позором. Пришлось уволиться из дорогого фитнес-клуба. Их „формат занятий“ меня не устраивал. Начала работать только на себя. Начала все искать и учить сама. И вот, эврика! Появился человек, тренер, который просто так, почти „даром“ даёт свои знания.

Пришла к Ярославе на семинар и увидела себя в этой красивой и уверенной женщине. Я и так была уверенна в себе, но после того, как Ярослава сказала „да зашибись все у тебя с техникой“ я и вовсе взлетела до небес.
А ещё я впервые услышала о ЗГТ. Обратилась к своей гинекологу-эндокринологу и мне сказали, что это херня. Поэтому я сотрудничаю с Алексеем Калинчевым. Качество моей жизни, а также жизни моих клиентов, которые просто мне поверили, выросло на два уровня. Даже не стоит объяснять.

Спасибо, Ярослава, за то, что вы так правильно даёте свои знания и за ваше желание ими делиться.»
Асель Сейсекенова
Астана, 37 лет
«Привет, Ярослава!

До того, как я узнала тебя, я не дружила не то что со спортом, а вообще с физкультурой и если быть откровенной — я ее ненавидела. Мне все казалось бессмысленным, кроме бега на 100 метров. Поэтому опытом тренировок в зале не могу похвастаться. Это всего 1,5 года до моей второй беременности.

Я стала ходить в зал регулярно после твоего очного тренинга в Астане весной 2013 года кажется, точно не помню. Но мне хватило этого тренинга, так как ты дала нам все необходимое для старта и огромную не то что бы мотивацию, а уверенность, что смогла ты — сможем и мы.

Не вдаваясь в утомительные детали, скажу, что мне нравится твой разумный и практичный подход к фитнесу, к тому, как сделать его эффективным инструментом для вытачивания во-первых, новых форм, о которых мы могли только надеться, не имея даже 50% уверенности в том, что это будет.

Во-вторых, после того, как не только мне стали заметны изменения пропорций тела, сначала по одежде, потом ощутимее в зеркале, я почувствовала еще большую уверенность в себе и такую дерзость, что вообще страх потеряла в работе и совсем оборзела и при этом меня терпели.

Затем в августе 2015 я узнала, что в положении и прекратила тренировки так как были на то причины. Сейчас я возобновила тренировки, после прочтения твоей книги. Интересно то, что сейчас технику я стала лучше понимать, чем тогда, так как вспомнила к тому же очные рекомендации твои и Евгения по технике. Очень буду рада встретиться вновь 17 сентября.

Повторюсь, что импонирует твой стиль подачи информации, без шелухи и долгой прелюдии, четко, по делу, жестко, и самое главное — честно и откровенно. Почему так уверенно? Да потому что результат есть. И, уверена, будет лучше с помощью эндокринолога А. Калинчева, но это будет отдельный разговор».

Асель Сейсекенова
Андреева Мария
Алматы, 30 лет
«Это не просто обучение, а философия, которая затрагивает не только изменение физических параметров, но и мощный тюнинг и прокачку мозгов. Это как-либо ты всю жизнь наёмный работник, который ноет и недоволен своим боссом (ходишь в зал, тренер не особо нравится, но надо же ходить), либо ты собираешь волю в кулак, учишься, меняешься и становишься сам боссом (знаешь, как устроен организм, как самостоятельно построить программу питания и упражнений для себя). Начинала обучение с дистанционной школы, где в группе таких же как и ты учениц с мелочей погружаешься во все тонкости и нюансы анатомии, питания, построения техники и многого другого, а потом оттачиваешь каждую деталь на практике. Онлайн-школа до сих пор верная шпаргалка, которая освежает в памяти знания. Любой тренинг или программа Ярославы — это чёткая, краткая, проверенная информация, в которой нет воды, рекламы, заблуждений и ванили. Именно поэтому обучение Ярославы не подойдёт тем, кто любит откладывать на потом, ждёт быстрых результатов за 2 недели и верит в чудеса в виде волшебных пилюль, непонятных тренажеров, щёток и прочих псевдоатрибутов. После полугодового обучения, когда отточили технику каждого упражнения, я занималась с девочками из школы Ярославы в моем городе уже в обычном зале. Нас научили поддерживать друг друга во всем — от страховки при выполнении упражнений и их правильности, до мотивации (когда не хочешь в 7 утра в зал, но тебе напомнят, что такой номер не пройдёт). И тут ты понимаешь какой верный козырь — вложиться в обучение, а не в покупку плана тренировок. Мы видели нарушения техники даже среди тренеров, которые пытались делать нам замечания, но когда объясняли инструктору с точки зрения верной и грамотной техники почему мы все делаем корректно, а он советует бред (особенно рекорд по советам как делать жим лёжа), обиженные „мачо“ всея зала в трениках обиженно удалялись. Мое представление о фитнесе кардинальным образом изменилось, поскольку для меня он из грани только физического тела стал совершенно другим — это образ жизни, который включает не только правильную технику и питание (как принято полагать), но и уважение себя, наращивание уверенности и особенно (!) дисциплины. Раньше с последним у меня были большие проблемы — но тут даже зимняя простуда в планы перестала входить, укрепляешь себя по максимуму, чтобы не пропустить урок. Ярославу советую как швейцарский банк — этим знаниям и опыту можно смело доверять».

Мария Андреева
Кулумбетова Жанна
Алматы, Лейпциг, Берлин, Астана.
«Всего лишь за 2 месяца (!) подкорретированной схемы питания БЕЗ единой банки протеина (просто еда, кол-во и время ее приема — по консультации Славы, даже без ее личного присутствия). Тогда тренировки дали ошеломительный результат: такой мышечной силы и прироста, рельефа и визуального эффекта не дали предудщие 20ть лет убийственного кача в зале с тренером по 5 раз в неделю, по 3 часа и на различных белковых добавках!»

Кулумбетова Жанна
Переводчик-синхронист, предприниматель, MBA.
Аня
Киев, 43 года
Ситуация была стандартная — большой перевес, стрессы. ЗГТ выровняла гормональный фон (почему терапия так важна — у меня есть вебинар), а тренировки в течение полугода позволили прийти в атлетичную форму. Работа продолжается.
Команда «Ангелы Славы»
В моих «Ангелах Славы» — женщины после 35−40 лет. И вместе нам очень интересно и тренироваться, и тусоваться. Скриншот из чата соревнований WBFF в Лондоне:
Ольга
Москва
Ольга работает в компании, где из десятков женщин тренируется только пара человек. В нашей команде Оля нашла единомышленниц, потому как ее сотрудницы, равно как и ее ровесницы не интересуются тренировками (и выглядят соответствующе).

Оля была на семинаре, я ей поставила технику, дальше она успешно стала тренироваться сама.
Сестра клиентки
Астана
Это мне клиентка написала о своей сестре, которой я ставила технику на семинаре в Астане. А после она присоединилась к нашей работе в рамках годичной программы. Минус 8 килограмм за 4 месяца, очень здоровая динамика, которая делает результаты стабильными.
Ольга
Москва
Оля, многодетная мама, единомышленница и подруга. Делилась результатами подготовки, вместе мы обсуждали рационы и программы. Оля, уже будучи сама чемпионкой в пауэрлифтинге, многое привнесла в «Ангелы Славы».
В.
Астана
Моя девочка из Астаны. Делится успехами по ватсапу.
Елена
фитнес-тренер из Киева
Елене я ставила технику в рамках семинара в Киеве, когда-то ее травмировали тупые тренеры и мы исправляли деструктивные двигательные паттерны.
Отзыв из лички
Не помню, кто именно отзыв написал, поэтому просто размещаю тут:
Отзыв от участницы семинара в Алматы
Отзыв из моего фейсбука, технику поставила Айгуль года 2 назад, успешно тренируется сама:
Отзыв от участницы семинара в Москве
Еще одна моя красавица из Москвы:
Ирина П.
Павлодар
Made on
Tilda