всего 990 рублей!
Сама себе тренер
Дистанционный фитнес-курс + книга о фитнесе
Дистанционный фитнес-курс «Сама себе тренер» от персонального тренера Ярославы Науменко — это 15 блоков фитнес-лекций: техника, программы, рационы, все о спортивном питании. Плюс книга «История моего дела» — как дополнение к курсу.
Темы
  • Запрещенные упражнения — что делать в зале опасно и бесполезно?
  • Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
  • Как составить свою программу: какие упражнения нужны, какие — лишние.
  • С чего начать тренировки.
  • Как приседать, тянуть и жать правильно?
  • Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
  • Опасные диеты — почему не работает «чистое питание».
  • Жиросжигатели, аминокислоты, креатин, протеин и прочее спортивное питание — что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
  • Противозачаточные таблетки и жировая масса — влияние гормонов.
  • Вегетарианство в фитнесе.
  • О «распиаренных» заменителях пищи.
  • История и реалии женского культуризма.
  • Изнанка фитнес-соревнований.
  • Стероиды в бикини.
  • Последствия сушек. Пилинги, ботокс и филеры.
  • Пластика груди и нагрузки.
  • Липосакция и процент жира, понятие нормы и «не-нормы».
  • Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
  • Нездоровая полнота как защита — что с этим делать.
Так изнутри выглядит интерфейс сайта slavafitness.com. Вы увидите этот и остальные материалы с помощью логина и пароля для входа, которые даны в книге. Техника, рационы, косметология.
Цена
990 рублей — электронный вариант книги в pdf, mobi или epub, плюс доступ к дистанционному курсу (логин и пароль — на предпоследней странице книги).
Также можно заплатить любым способом:

Карта Сбербанка
5336 6900 0956 8173

Яндекс-карта
5189 0100 0765 6771

Яндекс-кошелек 410012215492061

QIWI-кошелек +7-923-233-14-03

Paypal slavoyara@mail.ru

И написать мне на slava@slavanaum.com, я отправлю ссылку на скачивание.
Отзывы
Об авторе
Коротко о себе. Ярослава Науменко, 34 года. Тренируюсь с 16 лет. Сертифицированный тренер FPA, КМС по бодибилдингу. Репортёр.
Была пухлым ребенком, прошла анорексию и булимию в 14 лет. Проходила опыт жестких подготовок к соревнованиям, выходила на сцену против «закоренелых химиков», естественно, проигрывала. Зато узнала всю «изнанку фитнеса» и подноготную подготовки чемпионок.
Книга — это не гимн похудению, диетам или фитнес-соревнованиям. Это энциклопедия грамотных и безопасных тренировок.
В соцсетях:

Made on
Tilda