всего 1990 рублей!

Сама себе тренер

Дистанционный фитнес-курс + книга о фитнесе
всего 1990 рублей!

Сама себе тренер

Дистанционный фитнес-курс + книга о фитнесе
Хотите разобираться в фитнесе на уровне тренера?
Эта книга для вас!
Ярослава Науменко фитнес-тренер
Ярослава Науменко
Тренер-терапевт, коуч, журналист, автор книг и статей о фитнесе
Фитнес-энциклопедия «История моего тела» — это книга и онлайн-курс: пятнадцать блоков фитнес-лекций. Техника, программы, рационы, все о спортивном питании. Ее можно распечатать и брать с собой в зал — тренироваться по любой из программ, пробовать любой из фитнес-рационов от профессионального диетолога.
Темы книги
  • Запрещенные упражнения — что делать в зале опасно и бесполезно?
  • Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
  • Как составить свою программу: какие упражнения нужны, какие — лишние.
  • С чего начать тренировки.
  • Как приседать, тянуть и жать правильно?
  • Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
  • Опасные диеты — почему не работает «чистое питание».
  • БАДы и спортивное питание — что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
  • Противозачаточные таблетки и жировая масса — влияние гормонов.
  • Вегетарианство в фитнесе.
  • О «распиаренных» заменителях пищи.
  • История и реалии женского культуризма.
  • Изнанка фитнес-соревнований.
  • Последствия сушек.
  • Пластика груди и нагрузки.
  • Липосакция и процент жира, понятие нормы и «не-нормы».
  • Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
  • Нездоровая полнота как защита — что с этим делать.
Кому будет полезно
Книга написана для широкого круга читателей, женщин и мужчин любого возраста, которые хотят разобраться в своих тренировках и питании самостоятельно.
Цена
1990 рублей
В цену входят электронный вариант книги (pdf, epub) и дистанционный курс (в конце книги логин и пароль).
Оплата картой или через Яндекс кошелёк
Также можно заплатить любым способом:

Карта Рокетбанка:
5321 3003 6253 9103

Яндекс-карта:
5189 0100 0765 6771

При переводе на карту не забудьте указать в поле для сообщения, что это оплата за книгу «История моего тела»

И написать мне на slava@slavanaum.com, я отправлю ссылку на скачивание.
Фитнес-школа Ярославы Науменко
Так изнутри выглядит интерфейс сайта slavafitness.com, который дополняет книгу. Вы увидите этот и остальные материалы с помощью логина и пароля для входа, которые даны в книге.
Отзывы
Об авторе
Ярослава Науменко, 35 лет. Тренируюсь с 16 лет. Сертифицированный тренер FPA, КМС по бодибилдингу. Репортёр.
Была пухлым ребенком, прошла анорексию и булимию в 14 лет. Проходила опыт жестких подготовок к соревнованиям, выходила на сцену против «закоренелых химиков», естественно, проигрывала. Зато узнала всю «изнанку фитнеса» и подноготную подготовки чемпионок.
Моя книга — это не гимн похудению, диетам или фитнес-соревнованиям. Это энциклопедия грамотных и безопасных тренировок.
Свидетельство о повышении квалификации Сертификат FPA
Я в соцсетях

Остались вопросы?
Write Close
Close
Вы можете задать вопрос Ярославе!
Ваш e-mail
Ваше имя
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаем ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Made on
Tilda